Bel Egzersizleri
Egzersizler; bel ve omurganın zayıf kaslarını güçlendirir. * Mekanik yüklenmeyi azaltarak, hareket kabiliyetini arttırır.
Daha Fazla Oku
Mart 10, 2024
Mart 10, 2024
Boyun Egzersizleri
Ağır yük kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda kalmak, yoğun ve uzun süreli fiziksel aktiviteler, yanlış spor yapmak, konforsuz uzun seyahatler, yanlış pozisyonda uyuyakalmak, yüksek yastık kullanımı boyun kaslarının spazmına yol açarak boyun ağrısına ve boyun eklemlerinde hareket kısıtlılığına neden olur.
Daha Fazla Oku